リラックスするということは日々の生活の中でとても大切なことなのですが、
忙しさのあまりゆっくりとした時間を取ることができなかったり、心の余裕を失ってしまっていませんか？
リラックスすることができない日々が続いていると、肉体的にも精神的にも非常によくありません。
眠れなくなったり、それが元で疲れがたまってしまったり、ちょっとのことでイライラしたりしてしまいます。
そこで今回は「リラックスした気持ちになれるおまじない」をご紹介させていただこうと思います。
心に余裕がないという方は、ぜひ目を通してみてくださいね。
おまじないのために用意するもの
このおまじないを行う際は「クラシックＣＤ」を用意するようにしてください。
曲や作者に特に指定はありませんので、あなたの好きなものを選ぶようにしましょう。
ただ、やはりリラックスがおまじないの目的となっていますので、激しい曲調よりかは穏やかな曲調の方がオススメではあります。
クラシックにあまり詳しくないという方は、視聴するなどして自分に合いそうな曲を見つけるようにしましょう。
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おまじないの方法
このおまじないを行う際は、夜、真っ暗な部屋で行うようにしてください。
まず、ＣＤプレイヤーやパソコンにＣＤをセットします。
ｉＰｈｏｎｅの方であればあらかじめｉＴｕｎｅｓにダウンロードしておくのも良いですね。
できるだけ小さな音で音楽をかけ、右手・右足・左足・左手・そしてまた右手・・・の順でその場所に意識を集中させるようにしてください。
このとき目はつむり、言葉を一切発しないようにしましょう。
もし途中で音楽が終わってしまったら、また最初からかけなおします。
リピート設定にしておくという手もありです。
これでおまじないは完了です。
これを眠るまで続け、毎日の寝る前の日課にしてください。
おまじないの効果
このおまじないは、身体も心もおまじないを使って穏やかにすることによって、次第にリラックスさせる効果があります。
毎日のルーティンに組み込むことにより、日々の日課としてリラックスすることができるようになります。
布団に入り睡眠に突入するまでの時間に行うことができるため、他の作業を邪魔してしまうこともありません。
日々リラックスできる時間を持つことができるようになると、質の良い睡眠をとることができるため、体の疲れもぐっと取れます。
精神的にも余裕が出てくるため、イライラすることもほとんどなくなりますし、人間関係も非常に良好な状態となるのです。
リラックスしたいときならいつでもＯＫ
緊張してしまうときなどはリラックスすることを心掛けるかと思いますが、
意識的にリラックスしようとしてもなかなか難しいですよね。
そんなときはおまじないに使った曲を聴くようにしてみてください。
いつもリラックスしているときに流れている音楽ですので、曲を聴くだけで反射的にリラックスすることができるようになります。
大事な発表の前などには、おまじないに使った曲を聞いてみると、気持ちもガラッと変わりますよ。
また朝、出かける支度をするときなどに曲をかけていただくと、忙しい朝の時間もリラックスしながら過ごすことができます。
あまりにゆったりと過ごしてしまうと遅刻につながりかねませんが、朝少しでもゆとりを持つだけでもその日一日の気持ちが変わってきますよ。
おわりに
現代社会は癒しが非常に少ないと言われています。
癒しとリラックスには深い関係があるため、癒されることが少ない人は相対的にリラックスできる時間も少ないでしょう。
ですがこのおまじないを行っていただくことで、リラックスすることができ、日々の生活もより有意義なものとなります。
リラックスしたい、癒されたい、と願っている方はぜひこのおまじないを試してみていただければと思います。
★心にゆとりがあると上品な女性になることができます★
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★悪口を言われないかびくびくすることがなくなればリラックスできるようになります★
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