寒くなってきて、運動不足になりがちなこの季節は、露出も減るため自分の体に対する意識が弱くなりがちです。
そこで今回は「引き締まった体になることができるおまじない」をご紹介させていただこうと思います。
ダイエット関連のおまじないは過去にもご紹介させていただいたことがあるのですが
今回のおまじないは「引き締まった体」というのがミソです。
ただただガリガリの体になるのではなく、ほどよく筋肉がついている健康的な体は
男性も女性もどちらも魅力的に映りますし、また両性どちらにも人気を得ることができます。
肉体美という言葉に少しでも興味を持っているという方は、ぜひ目を通してみてくださいね。
おまじないのために用意するもの
このおまじないを行う際は、「自分の好きなアーティストのアルバム」と「イヤホン」を用意するようにしてください。
どれか１曲だけ飛びぬけて好きな曲があるアルバムではなく、全編通してお気に入りになっているアルバムがオススメです。
またイヤホンは運動時に抜けてしまわないよう、耳にしっかりとフィットしたものを選びましょう。
なお、あらかじめアルバムは、ウォークマンやｉＰｏｄなどの携帯音楽プレイヤーや、スマートフォン本体であればｉＴｕｎｅｓなど、
携帯でき、音楽を再生することができる電子機器に、音楽をダウンロードしておいてください。
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おまじないの方法
このおまじないは、時間があり運動をする余裕があるときに行ってください。
まず、汗をかいてもいいような服装（やはりジャージがベストです）に着替え、軽くウォーミングアップをします。
手首や足首などをくるくる回して捻挫予防をしたり、伸びをすることでストレッチを行いましょう。
そのあと、あらかじめ音楽をダウンロードしていた電子機器を起動し、いつでも音楽を再生できる状態にします。
いざ家を出る準備ができたのであれば左足のつま先で地面を３回トントントンとたたき、右足のかかとで地面を３回同じようにたたきます。
一度くるっとその場で右回りに１回転し、今度は右足のつま先で地面を３回たたき、左足のかかとでも同じように地面を３回たたきます。
最後に、左回りに１回転しましょう。
これでおまじないは完了です。
すぐに音楽を再生し、アルバムの曲を全て聞くまでウォーキングをするようにしてください。
呪文を唱えたりする必要はないのですが、くるっと回っているところや足踏みをしているのを見られたくないのであれば玄関先で行うか、
家族に見られて突っ込まれるのが嫌だという場合は、トイレの個室で行うようにするなどの工夫をすることをオススメします。
また、できれば毎日行った方が良いですが、忙しいとなかなかそれも難しいと思いますのでノルマにしすぎないようにしましょう。
おまじないの効果
このおまじないでは、様々な手順を行い、空気中にあるおまじないのパワーをしっかり体に取り組むことができます。
自分の好きな曲でモチベーションを上げて気持ちを高めて運動をすることで、あなたの中に眠るおまじないのパワーの方も引き出すこともできます。
そのため、このおまじないを行うことによって、あなたは筋肉がほどよくついた引き締まった美しい体を得るという効果を体感することができるのです。
ウォーキングとおまじないの関係
ウォーキングは有酸素運動であり、また全身の筋肉を万遍なく使うことができるため、身体全体を鍛えたい場合にはオススメの運動であり、
このおまじないはそこにじっくりと着目したものとなっています。
ただウォーキングをするだけでも筋トレやダイエットには効果があるのですが、
そこにおまじないを行うことによって更に効率的になりますし、おまじないの効果も引き出されやすくなるため、相乗効果を得ることができるのです。
おわりに
他の運動では特定の部位の身に筋肉がついてしまったりすることも多いですが、ウォーキングはそのような心配もないですので
男性の場合はいわゆる「細マッチョ」になることができますし、女性の場合も筋肉質になりすぎない女性らしい美しい体のラインを保つことができます。
そのためこのおまじないは男女どちらにもおすすめできるおまじないとなっているので、多くの人に愛されるおまじないとなるのではと思っております。
引き締まった体を手に入れたいと願っている方は、ぜひこのおまじないを試してみていただければと思います。
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