買い物をして楽しい気持ちになったり、ジョギングで身体を動かしたり、何も考えず散歩をしてリフレッシュしたり・・・と
外出は、多くの人にとって、楽しいものとして位置づけられています。
ですが、様々なきっかけによって外出に対して苦痛を感じている人が、少数ながらいるのも事実です。
このページを開いたあなたも、その中の一人だと思います。
とはいえ、オフの日以外にも、仕事や学校で外出することは避けられませんし、このような外出に対する苦手意識や恐怖心は取り払いたいものです。
そんな方にオススメなのが、今回ご紹介する「外出が楽しくなるおまじない」です。
外に出るのが億劫になっているという方は、ぜひ目を通してくださいね。
おまじないのために用意するもの
このおまじないを行う際に準備するものは、カメラ機能のあるスマートフォン・携帯となります。
また、おまじないの手順の中で、外に出ることになります。
外出が憚られるような部屋着の場合は、おまじないを行う前に着替えておいてください。
小綺麗に見えるような部屋着や、ちょっとした外出用のラフな格好であれば、問題ありません。
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おまじないの方法
このおまじないは、外出できるような時間帯や天気、気温の時に行ってください。
外に出るまでにかかるタイムロスを考慮し、ある程度時間に余裕を持っておまじないに挑むことも、大事なポイントです。
まず、「外出する時間は、たったの１０分。それだけ頑張ろう」と自分に言い聞かせるように、声に出して唱えてください。
何度か深呼吸をして気持ちを落ち着いたのを感じ取ったら、一度大きくうなずいてから、外に出ます。
このとき、スマートフォン・携帯も持ち歩きます。
外に出たら、まずは周りを見渡します。
その中で、季節を感じるものを見つけたら、写真を撮ってください。
季節を感じるものとは、春であれば桜、秋であれば紅葉・・・というように、いわゆる「王道」のもので構いません。
むしろ人々の共通認識ともいえるほど、ダイレクトに季節を伝えてくれるものたちなので、こちらの方が良いくらいです。
写真を撮ったら、カメラロールを見て撮影できているかをチェックし、引き返して家に帰ってください。
これでおまじないは完了です。
無理に毎日繰り返さなくていいので、頑張っておまじないをしてみようという前向きな気持ちになったときに、おまじないをすれば問題ありません。
心の中では嫌だと思いながらおまじないを行うのではなく、おまじないの力を使って今の現状を変えたいと思う、強い気持ちになることが大切です。
おまじないの効果
このおまじないは、季節からの恵みを使って、人の心を動かすことができるものです。
多くの人にとって、生活の一部である「外に出る」という行為が嫌になっているということは、精神的にかなり限界に近い状態です。
こうなったときは、努力しようとすればするほど空回ったり、ポジティブになろうと思えば思うほど悪い方向に考えてしまうものです。
だからこそ、「季節」という大きな流れを使うことで、心も運も自然と良い方向へと変えていくのが効果的になります。
移り変わる四季に宿る命や、そこから得られる恵みは、前向きな気持ちと幸運を運んできてくれます。
その恩恵をおまじないを通して受け取ることで、あなたは楽しい外出ができるようになり、外出への苦手意識や恐怖心は徐々に消えていきます。
つまり、このおまじないを行うことによって、あなたは「外出が楽しくなる」という効果を得ることができるのです。
こんな人にオススメ
このおまじないは、「無気力で何もしたくない」という方にオススメです。
何もしたくなく、少しの動作すら面倒に感じてしまうと、日常生活のちょっとしたこともうんざりしてしまうものです。
多少の労力は使いますが、このおまじないを行うことで、あなたのやる気を少しだけでも取り戻してください。
前は嫌で仕方なかったような作業や行動ができるようになり、日々の中で苦痛や疲労を感じる場面が少なくなりますよ。
また、「人に気を遣いすぎてしまう」という方にもオススメです。
人に気を遣うことは優しさや思いやりにもつながりますが、行き過ぎてしまうと、自分自身の首を絞めてしまうことになります。
常に誰かに気を遣い続ける状態になることで、人の目が気になり精神的に追い詰められてしまい、最終的には人の目が怖くて外出が嫌になってしまうのです。
このおまじないで、外出に対する恐怖心を取り払い、追い詰められた気持ちをリラックスさせて、外出を楽しめるようになってください。
この他にも外出することが憂鬱になっているという方は、ぜひこのおまじないがオススメです。
おわりに
家にいてもできる素敵な趣味はたくさんありますし、インドア派を否定する気は全くありません。
むしろ、インドアだからこそできることもたくさんあると思っています。
ですから、外に出ない自分を咎めるのではなく、
「外に出る」といういくつかの簡単なステップさえ辛いと感じてしまう、今のあなたの精神状況を変えるために、このおまじないを行ってください。
先に「外に出る」という目的をクリアすることができれば、順を追ううちにあなたの精神状況を改善することができますよ。
家に引きこもりがちな自分を変えたいという方は、ぜひこのおまじないを試してみてくださいね。
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