人と接するとき、つい自分を偽っていませんか？
失敗してしまったとき、自分に対して言い訳をしていませんか？
こうしたことは、あなたがありのままの自分をどこかで受け入れていないことが原因です。
自分を認められないことは、自己否定へとつながります。
自分の心の居場所を見つけることができないのは、とても辛いですよね。
そこで今回は、「ありのままの自分を認めることが出来るおまじない」をご紹介します。
ありのままの自分というものを見つめたいという方は、ぜひ目を通してみてくださいね。
おまじないのために用意するもの
このおまじないを行う際は、「紙」と「ペン」を用意してください。
どちらも家にあるもので構いませんし、種類に指定はありません。
何事にも無気力なときは、おまじないの準備も辛く感じてしまうものです。
このような簡単に取り組めるおまじないで、無気力さや自己肯定感の低さを手放してくださいね。
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おまじないの方法
このおまじないは、人に干渉されない空間で行います。特に、自分の部屋がベストです。
ご家族がいてなかなか家で集中できない場合は、図書館やカフェなどでもよいです。
時間帯は、特に指定はありません。
まず、紙を取り出し、利き手をかざします。そのまま目を閉じて、２回深呼吸をしてください。
目を開けたら利き手でペンを持ち２回振ります。腕ごと振るのではなく、手首を振るイメージで良いです。
次に、「今の自分の長所」「今の自分の短所」を、思いつくだけ書き出します。
あくまでも今の自分に焦点を当てたものだけでいいので、昔はあったけれど今は克服したものなどは省いて構いません。
書き終えたら、今度は「目標」と「それに対しての現実」を書きます。
例えば、目標が「資格を取ること」で、現実は「問題集を放置している」・・・といった感じです。
次は、「好きな人」と「仲のいい友達」を書き出します。名前と、その人の特徴を書きます。
名前は、フルネームで書いてください。特徴は、見た目でも性格でもどちらでもよいです。
なお、紙一面に書き終えたら裏側に書いてもいいです。それでも足りない場合は、新しい紙を用意して書き足してください。
最後に、書いた文章を全て読み上げて、紙を小さく折りたたみます。
これでおまじないは完了です。
この紙は持ち歩くようにして、時々声にあげて読むようにしてください。
おまじないの効果
このおまじないは、今のあなたの現状を客観的に見ることができます。
今のあなたの現状は、おまじないを通すことで、しっかりと記憶されます。
そのため、これから先あなたが紙を見直すたびに、当時の状況を思い出して、比較することができるのです。
長所と短所がどう変わっていくか、目標に対して（当時の）現実からどう成長したか、人間関係は今も良好かどうか・・・
こうしたものを見比べてみると、自分がどんな変化をしたかがよく分かります。
そして、当時から自分が進歩していることを知り、自己肯定感を高めることができます。
自分を見つめ直し、頑張っているところを褒めてあげることは、ありのままの自分を受け入れることにつながります。
このおまじないは、その手助けをするためにベストなおまじないなのです。
つまり、このおまじないを行うことによって、「ありのままの自分を認めることが出来る」という効果を得ることができるのです。
自分を認めるということ
自分を認めるということは、様々な発見を得られるので、生きていくうえでとても大切なのです。
まず、自分の努力を知ることができます。
頑張り続けていると、努力自体が当たり前になってしまって、自分の努力を認められなくなってしまいます。
このおまじないで自分の努力を客観的に見つめ直してあげてください。
また、時には、変わらない自分の良さを知ることもできます。
変わらず一人の人を愛し続けることや、友人と仲良くい続けること、そして長所を失わないこと・・・
このような不変的な良さを失わないことも、実は意外と難しい事なのです。
自分を認めることによる効能は、他にもまだまだあります。おまじないを通して、ぜひ実感してみてくださいね。
おわりに
現代社会では、自己肯定感が低い人がとても増えています。
驚くことに、子供までも自己肯定感が下がっているという説まであるほどです。
このおまじないが広がることで、皆様の自己肯定感が上がり、日々が楽しいものになれば嬉しいです。
例え努力を怠っているようなときでも、人は日々どこかが成長しているものです。
「私は頑張っていないから・・・」と自分を否定するのはやめて、
「自分では気づかなかったけど、こんな風に成長していたんだな」と自分を肯定してあげてください。自分の過ごした日々への印象が変わりますよ。
自分のことをついつい否定してしまいがちだという方は、ぜひこのおまじないを試してみてくださいね。
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